疫情爆发,你们在家是如何打发时间的?
建立规律作息，避免“懵状态”固定起居时间：像描述中“每天9点起床”是合理的，但可进一步优化。例如8-9点起床后，用10分钟做简单拉伸或瑜伽，唤醒身体；睡前1小时远离电子设备，阅读纸质书助眠。分段规划时间：将一天划分为“上午专注期”“下午放松期”“晚上家庭时间”，避免无目的闲逛。
疫情期间，长时间居家可通过以下方式打发时间，既能丰富生活，又能增进与家人的互动：室内运动类活动茶几乒乓球利用客厅茶几作为简易球台，与家人展开对战。茶几的玻璃材质会使乒乓球落点变得不规则，增加趣味性和挑战性。这种活动不仅能带来欢乐，还能提升身体协调性，增加运动量。
整理与回忆的宅家时光：有人利用宅家时间整理旧物或照片，如“宅在家里，整理下年前的照片”，既打发时间又重温美好回忆，同时通过“每天吃完睡睡醒吃”的调侃表达对疫情早日结束的期盼。对宅家生活的不同态度：适应型：“我都宅在家里十几年了，这不就是正常生活吗”，对长期居家状态习以为常。
疫情导致被宅家里,都是怎样打发消磨时间的?
作为任何一个人来说，如果自己很闲，没有事情可以做，必然会想办法打发多余的时间。在家宅着，可以研究菜品在家宅着，可以研究菜品。因为在家里没有什么事情可以做，每天做得最多的就是进入厨房。然而一个人进入厨房的次数多了，就会想着自己研究一些菜品给家人吃。所以在疫情期间，研究菜品就成为了生活当中最主要的事情。
环境美化：整理家里的东西，如分类衣物、打扫房间等，可以让居住环境更加整洁美观。提高效率：合理的收纳和整理还能提高生活效率，避免找东西时浪费时间。以上方式都可以有效地帮助你在宅家期间消磨时间，保持心情愉悦。
吃东西，通过吃东西的方法来打发时间，也是大多数人的选择之一。“吃”这种行为，本身就可以使紧张的情绪得到释放，从而使人感到身心放松。若是平时没事做的时候，一边看电视，一边吃一些零食，这样不仅可以使人放松，还可以很好的打发时间。
虽然待在家中，受制于环境可能无法做太激烈的运动，但还是可以尝试一些基本的伸展或是像瑜珈等静态运动，甚至家里若有如哑铃、弹力带等器材，也可以好好地运用，以维持肌肉量。适当的运动不仅可以提升抵抗力，也有助于刺激脑内啡分泌，让心情保持快乐稳定。
疫情在家都干些什么
心理调适与社交：线上社交：微信群、语音聊天成为主要社交方式，有人组织“云聚餐”（各自做饭后视频分享），也有人因过度依赖社交媒体感到疲惫。情绪管理：冥想APP下载量激增，有人通过写日记、绘画释放压力；也有人因信息过载出现焦虑，需刻意减少新闻浏览。
在疫情居家期间，主要活动包括娱乐休闲、运动健身、线上工作，同时经历了情绪波动和与母亲相处的挑战。具体如下：娱乐与休闲：居家初期，通过追剧、阅读破案小说等方式消磨时间。这类活动能快速带来放松感，例如沉浸在悬疑剧情中可暂时转移对封闭环境的注意力。
疫情期间在家可以通过追剧、读书、玩游戏、运动、培养兴趣爱好等方式充实度过，避免荒废时间。具体如下：追剧：平常工作学习繁忙，很少有时间完整地追一部剧。疫情期间，国产电视剧动辄五六十集，正好可以利用这段时间沉浸式追剧，享受剧情带来的乐趣。
建立规律作息，避免“懵状态”固定起居时间：像描述中“每天9点起床”是合理的，但可进一步优化。例如8-9点起床后，用10分钟做简单拉伸或瑜伽，唤醒身体；睡前1小时远离电子设备，阅读纸质书助眠。分段规划时间：将一天划分为“上午专注期”“下午放松期”“晚上家庭时间”，避免无目的闲逛。
疫情影响,宅在家里干什么
疫情宅家期间，可参考以下活动丰富生活，如养宠物（包括养鱼）、阅读学习、室内运动、发展兴趣爱好等。具体如下：养宠物（如养鱼）：疫情期间宅家，养宠物是极佳的陪伴选择。以养鱼为例，从挑选鱼缸、布置水草到日常喂食、换水，整个过程充满乐趣。每天定时观察鱼儿状态，记录生长变化，既能放松心情，又能培养责任感。
疫情期间宅在家，主要经历了恐慌隔离、放纵追剧、调整恢复并培养新习惯、产生财富自由追求这几个阶段。具体如下：恐慌与隔离初期：从沙巴回来后自我隔离48天，在机场偶遇因疫情不想带团出境、担心孩子被传染而焦虑恐惧的同事，自己听后也更加恐慌，对未来感到茫然无措。
在家宅着，可以研究菜品在家宅着，可以研究菜品。因为在家里没有什么事情可以做，每天做得最多的就是进入厨房。然而一个人进入厨房的次数多了，就会想着自己研究一些菜品给家人吃。所以在疫情期间，研究菜品就成为了生活当中最主要的事情。没事可干的生活，在家玩手机没事可干的生活，在家玩手机。
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评论列表（4条）
我是杜得乐号的签约作者“老刘”！
希望本篇文章《疫情在家都干些什么/疫情在家能干些啥》能对你有所帮助！
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